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スーパーフード

スーパーフードとは?

スーパーフードとは一般の食べ物より栄養面で優れていて、有効成分の含有量が飛び抜けて多い物をさします。スーパーフードを摂る事により、効率的に栄養を摂取する事が可能で、海外ではとても一般的な健康法です。

脂漏性皮膚炎と胃腸の健康はとても関係性が高いの上、食生活を改善したら脂漏性皮膚炎の症状が軽くなったという方は多くいます。私は、効率よく栄養をとるために、日常的にスーパーフードなど栄養価の高い食べ物を摂るように心がけています。

 

アサイー

アサイーは鉄、食物繊維、カルシウムやアミノ酸・オレイン酸・ビタミンB1・ビタミンB2・ポリフェノールなどの栄養素が豊富。ワインの約30倍ともいわれる程ポリフェノールが含まれており、強力なアンチエイジング効果が期待できるフルーツです。私は毎朝アサイーボウルを朝ごはんとして食べています。

ビーポーレン

ビーポーレン(Bee Pollen)とは、みつばちが花から集めた天然花粉の粒を固めた物です。ビタミンA・B・C、マグネシウム、鉄、亜鉛も豊富に含み、免疫力向上などの効果が期待できます。また、1日スピーン1杯ほどで効果が期待できるので、ヨーグルトなどにまぜて食べる事がおすすめです。私は、アサイーボウルのトッピングとして少量かけて食べています。